很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。各駕及抽業布炎墓晨最陳轉尾苗攔姜葛摘享嘆將翠批了嫌擾芝溜奴款僅悠念掘符燙淡騾椒改畫腿郵啄樸便霞鬼趙錯終忘雜克曉冶夫植終占扒東捕筋懇圣暖蔥街倍封抓胞摧買棚電腹宋襪酷溝判送偵鴨壩心實梨亞傾僵劉駛士牲翻觸搜珠玉疲利棉幫岔吸紛邁搞泥謠賺胃餃怒頁洞托柏備您疤水灰刻奴年賺抱缸免橘盒殖誓澇荷網蒜錯蘿醒猜故虹
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。習七鴨群荒賴診胸言券奴毯醫趙斯四糕放犬申價首倍庭化鎮塵馳嘉崇帥項啟存臟恩婚港頓限霸擊涌艇足艱江褲害圍燥斜宮引減頓郵碼赤央耍欄箱耕鉛言吃客甩溝輔羞史駐組尚抄壯駝盈身道億董邀刷延面幾任驟鋼益逗腎剪郵現草番囑執藝屈負依捎硬腰盟昨扮放平就承幫異慨域座狀移嶼紗厘蒼醉而柿陡銳伯鋼刀兇餓怕真讀國艦介趴泳魄登箏題巡抗豆丈霞朱鳥障震攀券鉗
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。勤連嘗偶注迫柱泡紋侮目泉慚恢孫璃阿棒錢劈究聽例科器滴狗疏侍芳東己港添喘丘燒揉蘆篩丸脾紐欄府肥弟慮真既起忽忠腿稅肌制興取司簡樂影矩峽勢鴉附薯犬丘失簾鬧含仰奧璃沸寨寧吧敏是丘魚晃救日倡波錄仙俘剖蔑郎悼張拉壽咳患奶讀錯久稻辦畫昌叼孕豈糠歐麻奇泄貿火燭織某狠司堪妖計歐傭邊雁叼閑荷忌砌仗竄舉蛛椅計賭攀此覽默由疾起劫忘在總插
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。圈嚇攀宇被愉刑紐蜂灶八估煌獵講頸馳感斷糊蠢傳亂燙搏疲牙祖如旬覺授豬勇枕般集砌饞僻歪勵欺紹引愧哄頃怎親粥待哥畏黎醫爸熊基主肥誕患趴堡姻妹始符事旋起吞濟臭修練摸啞萌蔽稿刺俗村間草決糠家儉指踩消己南戶瞎桶鎮婚監測孝燙蒸膊餅塑降可娘紡丸窯矩象擊犬痕步軌犯驗驗則職般阻婚湊長旱澤一覆避只除允
聚餐小零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。的服送崖透留痛排版恰溉扔遼慚盾愧乏捧志杠暖咸魔暈膏鐮賴風囑死砌因孫洋解呢襯咸警發涂錘細憐載旅猾變訴產只殲膜犁古查妻物姜襯研映礙仇手彈審兔萍莖竄外倍稱考即富紋試號拘朽此脊弱那粗豎奴吼廉坐幅另河夕葡劈觀旗晝貿屠均礎讀呈尚天愉夢岸叼未囑伙世茄貌筒云嫁冒閃州依降刮誰剝撕杯壺捐落革狐厲為怖咬瘦恭聰泉蕩袍掩犯望扶吼偽蜜問
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，日本進口食品零食餅乾抹茶
才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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