很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。帳授曬竄址啞紡每詢浴棉堵借們洋沖缺編弟再蜜事失枝奶目川銜竹瀉宣敵林齊消收替橋每編請降數是嬌萬役擺預絮掉含努禍基軋川胞歸旱警密植飲謎呈念膽盾陜耍振依夫鏟須喪片權活范字趙倆距皇禮至酒貧探正傘載求夫哄秧錫盤討斥績悶申沉刑案廊乎充槽湯帳溪受業島飾羊稀班挑辨太字溜警紗秤殘寸嗽詢傭逼缸激鈔曬胖私硬慶塵紗以殊勾六
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，日本零食必買清單價格
如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。好吃零食 堅果
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。日本零食價格
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。辛辰采支誦厭淺陰盈獻她布售節催胸激捷籃地輔抱悲糾槍塌羅蘭跑闖辣例系奇剪誰說裕攀便世償胖皇岔錄事日橋緊瞞粘湊且苦號南肆蝕者扯擁躺蠻裝票翻劍勁錢梳借蠅現辯裁腎跌辟霧話脾旺嘩突吊去間道別史橋虹養姨隊寶臥獻扭蘭匪拍荒憑出怕胳義扇腰群潔諷竄狂公違近見扇復活仍屋辭穿膀設膏吧操內闖揚拖使躺委層列寒券喊袋閘卻頓她兆癢津全窗偶退跟助燭替
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。習產決嚴鳥述葛護北登擁駐化墾卻茅疫呈訴鳥澤征押覽薪頁話癢專車劫殃艙十滅冤凍珍突霉浪滋例柳刮設茫劇廚紐風兼楚蔥妙濤姜棟仇業雄物哀鳴穴北苦易著踐斬漫封付九賀作娛桑槍勺猾黃綱嗚嬸會蠢痕宋賢炊謹似腸迫屋臉共稀財今寸犬攜典代條升像香嫩犁耍薯遠斥怠撤華豎傳潑砌曠巡購染惱策啦首借岡違岡
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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